Séances de relaxation à La Rochelle

Qu’est-ce que la relaxation ?

Un moment de détente et de bien-être pour soi-même.
La relaxation est une conquête du « lâcher prise » qui permet d’accéder à un bien être corporel. Elle entraîne aussi une détente mentale et une disponibilité de l’esprit.
Dans son sens premier, le mot «relaxer», est utilisé pour dire : « remettre en liberté, ou libérer un détenu » !
La relaxation amène donc à se libérer de ses chaînes, de ses émotions, de ses blocages…. en se mettant à l’écoute des ressentis de son corps, de ses sensations, tout en abandonnant le mental, les pensées perturbatrices.
C’est une technique ancienne pratiquée universellement. En effet, les techniques destinées à induire la détente sont diverses de par leur ancienneté et leur continent d’origine. Les techniques orientales sont millénaires (Yoga, Tai chi, Shiatsu) alors que les techniques occidentales se sont développées depuis les années 1920 (notamment avec le training autogène de Schultz et la relaxation de Jacobson, pour ne citer que les plus connues).

Qu’est-ce que le yoga nidra ?

Yoga nidra pourrait se traduire par « sommeil éveillé ». En effet, ce yoga est l’art de l’immobilité et vise une relaxation profonde et totale sur les plans : physique, mental, émotionnel et spirituel.

Une séance de Yoga Nidra se compose de neuf séquences allongées en position Savasana (posture du cadavre). Chaque séquence permet de traverser les différents niveaux de conscience jusqu’à atteindre un état de sommeil particulier où le corps semble déconnecté mais où l’esprit reste conscient. Le pratiquant peut agir volontairement sur son inconscient en utilisant un « sankalpa » c’est-à-dire une résolution personnelle lui permettant de se rapprocher de ses aspirations. Le Yoga nidra est une pratique de concentration/méditation/contemplation à part entière, qui peut être complémentaire à toutes les autres pratiques plus physiques et pratiqué par tous.