Les Bienfaits du yoga et de la relaxation
Contribuant au bien-être général de chacun et à l’amélioration de sa qualité de vie, les applications du yoga et de la relaxation sur la santé sont multiples.
Au niveau physique :
- détente et récupération musculaire
- apaisement du rythme cardiaque et renforcement du muscle cardiaque
- fluidité du rythme respiratoire
- normalisation de la pression artérielle
- harmonisation de toutes les grandes fonctions organiques
- rééquilibre du système nerveux
- mise au repos profonde et salutaire de tout le métabolisme
Au niveau psychique :
- libération des tensions mentales
- amélioration de la qualité du sommeil
- meilleure prise de conscience et de recul
- aide à la gestion des émotions et des angoisses
- diminution du stress et de l’anxiété
- développement de la confiance en soi et de la créativité
- augmentation de l’état de réceptivité et de la production d’idées
- renforcement de la mémoire
À qui s’adressent le yoga et la relaxation ?
Tous ceux qui désirent vivre mieux et en sérénité !
Chacun d’entre nous, qui souhaitons mieux se vivre, pour mieux vivre le monde extérieur.
- Les personnes sujettes au stress y trouveront des bénéfices certains pour atténuer leurs tensions internes et apprendre à gérer leur stress et leurs émotions
- Les professionnels trouveront en ces pratiques un support utile pour se préparer à une prise de parole en public, au management, aux responsabilités …
- Les sportifs obtiendront une meilleure récupération physique et mentale, une connaissance fine des ressentis de leur corps, un souffle plus ample pour de meilleures performances
- Les étudiants se prépareront de façon plus sereine aux examens, concours…
- Les adolescents : pour mieux vivre le passage de l’enfance à l’âge adulte, l’image de soi, les problèmes d’inhibition, de relationnel, de comportements…propres à cette période de remaniements physiques et psychiques
- Les enfants pourront y trouver une aide quant à d’éventuels troubles du sommeil, de l’agitation, des difficultés à se concentrer, des peurs…
- Les femmes enceintes apaiseront leur mental afin de vivre le plus sereinement possible leur grossesse, et de se préparer à la fonction maternelle et à l’accueil de l’enfant à naître
- Les personnes atteintes de maladies : afin de se sentir soutenues et accompagnées dans leur convalescence et les protocoles et traitements parfois lourds et douloureux
- Les personnes âgées appréhenderont mieux leur corps et son vieillissement, autrement que dans la douleur, avec des ressentis doux et agréables, favorisant aussi les capacités de concentration et de mémoire