Yoga en entreprise
Ateliers et Séminaires
Interventions sur les thèmes du Yoga et de la Relaxation sur La Rochelle et ses alentours
Offrez un moment de bien-être à vos salariés, par la pratique du yoga, de la relaxation ou encore de la méditation.
Cours de yoga sur tapis ou sur chaise
Séances de relaxation, méditation guidée ou yoga nidra
Dans le cadre d’une pratique régulière ou ponctuelle, mais aussi pour des événements, lors de séminaires et team building.
Pourquoi proposer des séances de yoga aux entreprises ?
Dans le cadre de la démarche « qualité de vie au travail et réduction des risques psycho-sociaux », de nombreuses initiatives bien-être sont mises en place dans différents secteurs professionnels. Elles visent à développer dans l’entreprise une conception de l’efficacité et de la performance qui soit soucieuse de la santé des salariés et favorise leur motivation et leur implication dans le travail.
À cet effet, la pratique du Yoga en entreprise se développe de plus en plus, car bon nombre de structures professionnelles ont pour souhait de répondre de manière pratique au concept du bien-être au travail. Concept qui fait référence, à la fois à la santé physique et mentale, mais aussi au sentiment de satisfaction et d’épanouissement par le travail.
Ainsi, sur la région de La Rochelle et ses environs, je vous propose des interventions de yoga, relaxation et bien-être en entreprise.
Les bénéfices du yoga en entreprise
Offrir un temps de bien-être à vos salariés, par la pratique du yoga, de la relaxation ou encore de la méditation, va avoir des bénéfices à différents niveaux.
Sur le plan physique :
- Respiration plus fluide et donc réduction du stress et de la fatigue
- Conscience du corps plus accrue et donc amélioration de ses postures au travail
- Relâchement des tensions, meilleure gestion du stress
- Soulagement des yeux et muscles oculaires, du dos et des maux de tête
- Récupération d’énergie
Sur le plan mental :
- Permettre à vos équipes de se recentrer, de souffler, et ainsi d’être plus performant et disponible sur leur poste de travail
- Meilleure disponibilité mentale et donc capacités d’attention renforcée
- Esprit plus calme
- Concentration plus active
Sur le plan émotionnel :
- Meilleure gestion de ses émotions
- Contribuer à l’épanouissement professionnel des salariés
- Améliorer l’ambiance de travail au sein des équipes
- Renforcer le climat de respect et d’écoute
- Confiance en soi
Sur le plan préventif :
- Limiter les situations d’épuisement professionnel et de burn-out
- Cultiver un climat convivial entre les collègues
- Prévenir les risques psychosociaux, en agissant en amont des manifestations aiguës de stress ou d’épuisement
- Performance au travail plus efficiente
Axés sur la santé et le mieux-être physique et mental, le yoga, la relaxation et la méditation contribueront à la disponibilité, la performance, et la motivation de vos équipes au sein de votre entreprise.
Les différentes formules de yoga en entreprise
Vous êtes soucieux du bien-être de vos salariés ou collaborateurs, et vous souhaitez organiser des moments ressources au sein de vos locaux ? Je vous propose des cours de yoga et/ou relaxation réguliers, ou lors d’une journée d’équipe, ou encore pour un séminaire d’entreprise.
Yoga sur tapis
La séance démarre par un travail sur la respiration qui permet de calmer l’esprit et libérer les tensions. Puis commence le travail postural avec des enchaînements lents et des étirements procurant un vrai bien être physique et un soulagement musculaire des zones de tensions (dos, nuque, épaules…) tout en se recentrant sur soi. Et enfin vient le temps de la relaxation qui permet au pratiquant d’intégrer tous les bienfaits de la séance et de profiter d’un véritable moment ressource.
Pour cette séance sur tapis une tenue de sport ou vêtements souples est préconisée.
Yoga sur chaise
Les cours de yoga sur chaise reprennent les postures du yoga classique adaptées à la chaise et peuvent ainsi s’exercer dans une salle de réunion, au bureau… Accessible à tous, une séance de yoga sur chaise commence par un travail approfondi sur la respiration, outil indispensable à la gestion du stress, puis des postures d’étirement, de renforcement musculaire, et se termine par une relaxation en position assise, qui permet de se délester des dernières tensions éventuelles et de faire le plein d’énergie pour la journée à suivre.
Cette pratique sur chaise peut se faire en tenue de tous les jours.
Séances de relaxation, de méditation guidée et yoga nidra
Chacune de ces séances commence par des exercices respiratoires et de gestion du souffle spécifiques, pour amener les pratiquants à se rendre plus disponibles pour la relaxation ou la méditation guidée, ou encore le yoga nidra. Relaxation, méditation, yoga nidra sont synonymes avant tout, de s’accorder un moment à soi pour mieux appréhender ce qui nous entoure.
Ces séances peuvent se faire en tenue de tous les jours, en position allongée ou assise, sauf pour le yoga nidra qui, de par son processus, nécessite la position allongée.
